Je posilovací, protahovací, mobilizační, stabilizační a koordinační cvičení, které optimalizuje řízení pohybu. Pomocí svalových spirálních zřetězení vytváříme sílu, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, tím umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Využití při léčbě bolestí páteře krční, hrudní i bederní, při akutním výhřezu ploténky a skolióz. Používají jej i vrcholový sportovci, pro zlepšení
sportovních výkonů. Pomocí SMS předcházíme přetěžování a degeneraci páteře a velkých kloubů. Cvičení SMS spojuje komplexní trénink pohybového aparátu, je vhodný pro všechny věkové kategorie.